Chaque année, c’est la même rengaine. Le passage à la nouvelle année nous pousse à prendre de grandes décisions : « Cette année, je pars en voyage ! », « J’arrête de fumer », « Je reprends le sport », ou encore « Je me lance dans le grand bain de l’entrepreneuriat ! » On y croit, on y met toute notre énergie, mais souvent, ces résolutions ne durent pas. Elles sont source de procrastination, de frustration et de déceptions personnelles. Pourquoi nos bonnes résolutions échouent-elles donc si souvent ?
Comment obtenir ce que l’on souhaite vraiment en 2025 sans (re)tomber dans ce schéma frustrant ? Et si cette année, la clé résidait dans une méthode simple et puissante : la méthode Kaizen.
Pourquoi nos résolutions ne tiennent-elles jamais longtemps ?
Les grandes résolutions demandent souvent des changements radicaux. Ces gros efforts nous confrontent à une montagne d’obstacles. Et cette montagne a un effet paralysant. Notre cerveau, conçu pour privilégier la sécurité, perçoit ces changements comme une menace.
Résultat : peur, procrastination et auto-sabotage prennent le dessus.
Le problème réside dans l’ampleur des tâches que nous nous imposons. Vouloir « tout changer » d’un coup, c’est comme vouloir escalader l’Everest sans préparation. Le cerveau préfère la simplicité et la continuité. C’est pourquoi la meilleure stratégie consiste à découper vos grandes ambitions en petites étapes. Chaque petite action devient alors accessible et réalisable, évitant ainsi le sentiment d’échec.
La méthode gagnante des petits pas
Plutôt que de viser un changement monumental, concentrez-vous sur des micro-actions qui s’inscrivent dans votre quotidien. C’est ce que Robert Maurer, auteur de Un petit pas peut changer votre vie, appelle le « kaizen » : un cheminement progressif qui conduit à de grandes transformations.
Prenons des exemples concrets. Imaginons que vous souhaitez lancer votre entreprise, mais que l’idée de tout faire en même temps vous paralyse. Au lieu de vous dire : « Je dois construire tout mon business d’un coup », commencez par des micro-tâches comme « étudier un concurrent », « écrire une première ébauche de ma page de présentation » ou encore « rechercher des ressources sur le marketing digital ». Ces petites actions quotidiennes vous rapprocheront de votre objectif sans vous épuiser.
Le secret réside donc dans cette répétition d’actions simples et faciles à accomplir. Robert Maurer souligne que « un petit pas peut changer votre vie ». C’est une méthode qui, sur le long terme, apporte des résultats durables.
Le levier de la confiance en soi
En plus, chaque petit pas accompli renforce non seulement votre progression, mais aussi votre confiance en vous. Chaque victoire, même minime, est une preuve que vous avancez. À l’inverse, les résolutions trop ambitieuses entraînent souvent frustration et insatisfaction, ce qui affaiblit l’estime de soi.
Adopter la méthode des petits pas, c’est se donner les moyens d’atteindre ses objectifs sans souffrance, ni pression inutile. Cette approche permet de bâtir des « muscles » mentaux, d’installer des habitudes positives et de célébrer régulièrement des réussites. Tout cela crée un état d’esprit idéal pour des changements profonds et durables.
Alors cette année, quand on vous demandera vos nouvelles résolutions, vous pourrez répondre fièrement : « Adopter la méthode des petits pas ! ». Cette stratégie est un outil formidable contre la procrastination. Il est temps de croquer vos objectifs à pleines dents et de faire de 2025 une année de succès, pas à pas.