Avec cette actualité qui nous chamboule et la crise sanitaire encore bien présente, il est important de recevoir les informations sans qu’elles n’aient d’impact négatif sur vous. Et ce, même quand le stress et le doute vous habitent. Pas évident ! Alors, comment garder le moral en toutes circonstances ?

Il n’est pas rare de se sentir vide, déprimée ou avec un moral en berne. Ce sont les effets de la réception de messages négatifs, que nous avons tout au long de la journée. Rassurez-vous, vous pouvez y remédier avec quelques astuces simples a à appliquer au quotidien.

Eloignez-vous des informations négatives pour garder le moral

Vous ne vous en rendez pas compte mais vous passez beaucoup de temps, en réalité, a absorber des nouvelles négatives : à la télévision ou sur les réseaux sociaux. Vous ne contrôlez que très rarement, ce que vous voyez ou entendez. C’est donc à force d’être entourées d’informations négatives que vous perdez le sourire ! Pour garder le moral, arrêtez de vous nourrir de ces informations et remplissez votre esprit de nouvelles positives.

Eloignez-vous des personnes toxiques

Comme pour les informations, il arrive que vous soyez entourées de personnes négatives. Ces personnes, toxiques, vous font perdre le moral. Elles peuvent être au travail, dans votre entourage familial ou amical. Mais comment les reconnaitre ? Tout simplement, en faisant confiance à votre ressenti. N’hésitez pas à écouter vos sentiments, à respirer chaque conversation, tout en nourrissant vos pensées de choses positives.

Eloignez-vous de vos pensées negatives

Tout comme les informations ou votre entourage, vous-même avez des pensées négatives. Il est bon de nettoyer son extérieur mais il est surtout, recommandé de nettoyer son intérieur. Eh oui ! Comme tous les êtres humains, vous avez aussi vos propres pensées négatives : des critiques ou des jugements parfois même, très sévères vis-à-vis de vous-mêmes.

Souvent cachées dans votre inconscient, ces pensées vous font perdre le moral. Vous n’avez alors, plus gout à rien. Comment gérer cela ? En prenant le temps, chaque jour, de faire une introspection sur vous-même et de méditer. Prenez le temps de penser positif. Soit elles seront les solutions à votre problématique, soit elles viendront les remplacer. Prenez cette nouvelle habitude dès maintenant.

Posez une intention pour garder le moral

Il est important aussi, de se créer de nouvelles habitudes en commençant par poser une intention dès le matin : être heureuses, bien travailler… . Pour que cela fonctionne, vous ne pourrez compter que sur vous-même. Donnez-vous alors, des missions. Plutôt que de cultiver des raisons d’avoir peur et de nourrir vos doutes, cherchez plutôt des raisons d’être heureuses et épanouies.

Cultivez la gratitude

Comme pour l’intention, cultivez votre gratitude. Prenez un petit temps pour vous et faites de la respiration. Listez ensuite, 3,5 ou 10 choses qui vous donneront sur le moment envie de vous dire merci. Trop souvent, nous nous focalisons sur le négatif pour au final, ne voir plus que cela. Il est temps de changer ! Être heureuse est essentiel.

En ne voyant que le négatif et en ne vous entourant que d’informations négatives, vous cultivez votre mal-être. Il est temps de changer : gardez le moral en toutes circonstances doit devenir votre mission de vie.